طريقة استخدام حب الرشاد للعظام ، يستخدم حب الرشاد لعلاج المشاكل الصحية التي لها علاقة بالعظام ، حيث انه يحافظ على صحة العظام وذلك لانه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامه ، ويستخدم بغرض تقوية العظام والمفاصل ، ومن خلال هذا المقال نتناول الحديث عن طريقة استخدام حب الرشاد للعظام .
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام ، يحتوي حب الرشاد على المعادن والفيتامينات بنسبة عالية ، وبقدر يحتاج الجسم اليه بغرض الحفاظ على صحة العظام ، وذلك لانه يمد العظام بالكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم ، ومن اهم هذه الفيتامينات فيتامين ج ، وايضا فيتامين ا وفيتامين ب6 .
ويمكن استخدام حب الرشاد من خلال اضافته الى الطعام ، ومن خلال احضار نبات حب الرشاد ونقعه في ماء مغلي او غليه ، ثم تناول المشروب بانتظام بمعدل كوب واحد او كوبين في اليوم ، ويمكن ادخاله في وصفات طبية .
اهمية حب الرشاد للعظام
يعالج حب الرشاد كسور العظام والوقايه من الاصابه بهشاشة العظام ، حيث انه يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين ج بنسب عاليه ، وهي :
الكالسيوم
يحتوي الكالسيوم على نسبة من حب الرشاد تصل الى 81 مجم من الكالسيوم لكل 100 جم منه بحسب دراسات وتقارير منظمة الصحة العالمة ، لذلك يفيد في الوقايه من امراض العظام وخاصة الهشاشة مع تقدم العمر ويزيد ايضا من كثافة العظام .
فيتامين C
يحتوي حب الرشاد على نسبة من حب الرشاد تصل الى 65 مجم ما يعادل 155% لكل 100 جم من حب الرشاد ، ويتميز فيتامين ج بانه يقي من امراض المفاصل والعظام وخاصة التهابات المفاصل ، كما انه يحمي من الاصابه بالبكتيريا او الفيروسات .
الماغنسيوم
يحتوي حب الرشاد على 37 مجم من الماغنسيوم لكل 100 جرام من حب الرشاد ، ومن المعروف اهمية الماغنسيوم للعظام ، وبالتالي فان انخفاض نسبته بالدم تسبب الاصابه بامراض العظام ومخاطر حيه ، ومن السهل اصابة العظام بالهشاشة في حالى نقص الماغنسيوم .
